Повреждения кожи летом: уход и способы защиты

Повреждения кожи летом: уход и способы защиты

Лето – не только долгожданная пора отпусков, но и сезон повышенной опасности для нашей кожи. Испортить хорошее настроение и внешний вид могут укусы насекомых, ожоги, порезы, ссадины и даже солнце и ветер. Узнайте о том, как защитить поврежденную кожу и не допустить ухудшения состояния.

Никто из нас не застрахован от различных повреждений кожи, полученных на природе или дома. В этом случае главной задачей являются своевременная помощь и правильный подход к восстановлению кожного покрова.

Последствия невнимательного отношения к повреждениям кожи:

• Заражение раны микробами.
• Развитие гнойного процесса.
• Преждевременное старение кожи.

Укусы насекомых

Летние прогулки и отдых за городом зачастую сопровождаются укусами насекомых. Во время укуса насекомые впрыскивают яд, который является сильным аллергеном. Укус кровососущих (комаров, блох, клещей и клопов) опасен риском заражения опасными инфекциями, среди которых малярия, энцефалит, тиф, дизентерия и другие.

После укуса чаще всего на коже появляются красное пятно и припухлость, может наблюдаться зуд. Хуже всего, если у пострадавшего обнаружится аллергия: в этом случае яд насекомых может спровоцировать высыпания по всему телу, нарушение дыхания и даже потерю сознания.

При укусах ос, пчел, шмелей и шершней необходимо немедленно вытащить жало и попытаться аккуратно выдавить из ранки жидкость. Далее следует принять антигистаминный препарат, для того чтобы уменьшить риск возникновения аллергии. Затем – приложить примочку с нашатырным спиртом (в пропорции 1:5). Рекомендуется также прилечь и, если есть такая возможность, выпить теплый чай.

Укусы комаров необходимо обрабатывать лишь специальными бальзамами, которые способствуют восстановлению кожного покрова и нейтрализуют зуд. В случае если у пострадавшего аллергия на укусы комаров, необходим прием антигистаминных препаратов.

Порезы и ссадины

Неаккуратные движения и рассеянность могут спровоцировать неприятные ситуации на даче, в городе или во время прогулки на велосипедах. Ссадины и порезы доставляют массу неудобств пострадавшему, поэтому главная задача – как можно скорее нейтрализовать повреждение кожи. Обычно в подобных случаях возникает кровотечение, сила которого зависит от степени поражения кожи. Первой помощью при порезах и ссадинах станет промывка раны слабым раствором антисептика и наложение давящей повязки, которую нужно накладывать поперек раны, чтобы ускорить процесс заживления. При более сильном кровотечении и ухудшении состояния необходимо срочно обратиться к врачу. Пренебрежение элементарными правилами может привести к заражению раны и развитию тяжелых осложнений.

Воздействие солнца и ветра

Летом солнце и ветер могут повлиять на нашу кожу более негативно, чем в другое время года. Решением может стать уменьшение времени воздействия этих факторов. Также в этот период важно позаботиться о правильной защите кожи: обязательно пользуйтесь головным убором, зонтом, а также специальными солнцезащитными средствами.

Способы восстановления поврежденной кожи

Народные методы

При укусах комаров народные лекари рекомендуют воспользоваться соком лимона, а при порезах и ссадинах – приложить лист подорожника. Существуют и другие народные способы восстановления поврежденной кожи.

Средства внутренней защиты

Повреждение кожного покрова может привести к инфекционному заражению или аллергической реакции. В этом случае рекомендуются прием антигистаминных препаратов и обязательное посещение врача. В особых случаях пострадавшему ставят уколы против столбняка и других инфекций, а внутрь назначают прием антибиотиков и противовирусных препаратов.

Средства внешнего применения

Восстанавливающие бальзамы, мази и гели могут стать настоящим спасением для поврежденной кожи. Они оказывают местное воздействие: снимают отек, помогают уменьшить боль, ускоряют заживление ран и обладают бактерицидным эффектом.

Однако отдать предпочтение следует натуральным бальзамам на основе эфирных масел и растительных жиров. Структура их натуральных компонентов схожа со структурой нашей кожи, поэтому они быстро проникают внутрь и производят качественный заживляющий эффект, успокаивают кожу и способствуют более быстрой регенерации поврежденных клеток.

Пусть летний отдых приносит только положительные эмоции!

Первоисточник

Селенодефицит – новая проблема XXI века

Селенодефицит – новая проблема XXI века

Важнейшая биологическая роль селена была открыта не так давно – всего около 40 лет назад, а уже сегодня этот элемент называют «генератором обменных процессов». В чем заключается роль этого вещества в нашей жизни, и чем опасно состояние так называемого селенодефицита? Подробности – в новом выпуске нашего Справочника здоровья.

Селен (Se) является системным веществом для нашего организма, то есть нужным для любой клетки любого человеческого органа. Наряду с цинком, кальцием и калием, он входит в состав более 200 гормонов и ферментов, а также регулирует работу всех органов и систем.

Перечислим некоторые функции, которые выполняет Se:

• образование 80% энергии (АТФ) у человека;
• запуск процессов антиоксидантной защиты;
• придает ощущение бодрости, улучшает настроение и нормализует аппетит;
• участвует в синтезе Q-10, необходимого для нормальной жизнедеятельности человека;
• обеспечивает молодость сердца и сосудов, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• нормализует активность гормонов щитовидной железы;
• защищает организм от вредных токсических веществ и многое другое.

Важность этого природного химического элемента трудно переоценить, ведь он связан со всеми органами, а самое главное, защищает клетки и ткани от разрушения.

Нормализуя обмен веществ, селен является так называемым «ключом» к сохранению молодости, ведь при нарушении обменных процессов в организме, происходит сбой в биологическом возрасте человека. В первую очередь это выражается в тусклом цвете лица, появлении морщинок и откладывании жиров.

Согласно данным ВОЗ, суточная норма селена для человека составляет от 80 до 200 мкг. В период, когда человек испытывает повышенные нагрузки или болеет, возникают так называемые «селеновые ямы». В эти моменты суточная норма может быть увеличена в 1-3 раза.

Недостаток селена у современного человека

В настоящее время у 80% населения России наблюдается селенодефицит, что является фактором риска различных патологий среди которых можно выделить:

заболевания кожи, волос, ногтей;
слабость, боли в мышцах;
рост мужского и женского бесплодия;
психические и физические отклонения здоровья в детском и подростковом возрасте;
возникновение ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозов и других «болезней цивилизации»;
снижение качества и продолжительности жизни.

Источником селена для организма является растительная и животная пища. Se хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте: при приеме растительной пищи всасывается 60-80%, при употреблении продуктов животного происхождения – только 8,5-25% из-за трудности расщепления. В реальности же, с продуктами питания мы получаем не более 20-40 мкг селена в сутки. С чем это связано?

Почему в продуктах питания содержится мало селена?

Главной причиной недостатка селена в пище является его низкий уровень в почве. Синтетические удобрения вводят в почву значительное количество серы и фосфора, которые снижают уровень селена. Поэтому растения, произрастающие в таких условиях, содержат недостаточное количество этого ценного вещества. Например, низкий уровень селена в пшенице означает, что его мало в хлебобулочных изделиях. С другой стороны, пшеница, ячмень и кукуруза являются главными кормовыми средствами для животноводства, и, соответственно, яйца, мясо и молоко также обеднены селеном.

Другая причина недостатка селена – закисление почв. Многие регионы России, такие как северо-запад страны, Забайкалье, Иркутская область, Поволжье отличаются особенно низким содержанием Se в почве. Наводнения и проливные дожди также вымывают этот элемент из земли. Широкое использование стимуляторов почвы приводит к тому, что Se не накапливается в растениях.

Селенодефицит может усугубиться и в связи с биологическими особенностями человека, среди которых – низкая кислотность желудочного сока, болезни печени, дисбактериоз кишечника, алкоголизм.

Профилактика дефицита селена

Несмотря на то, что проблема селенодефицита была выявлена не так давно, существуют конкретные способы ее решения. Из глобальных можно выделить селенезацию минеральных удобрений и обогащение продуктов селеном.

Индивидуальным решением станет включение в свою пищу продуктов, богатых селеном. В первую очередь это:

печень, осьминог, кукуруза, капуста брокколи, рис, фасоль, ячневая крупа, чечевица, пшеница, фисташки, арахис, грецкий орех, миндаль.

Также возможно восполнить дефицит селена с помощью биологически активных добавок.

Первоисточник

Как не проспать весну?

Как не проспать весну?

Наступила весна – один из самых приятных сезонов в году. Однако долгожданные мартовские дни могут быть испорчены отголосками зимы, а именно – энергетическим истощением после продолжительных холодов. Как вернуть организму энергию и восстановить силы после затяжной зимы?

Многие люди недоумевают: почему в то время, когда природа просыпается, мы, напротив, лишаемся сил и энергии? Такое состояние для человека – явление вполне распространенное и даже имеет название – астения, или нервно-психическая слабость, которая не проходит даже после отдыха и требует комплексного подхода для устранения.

В начале весны с подобным состоянием могут столкнуться люди самых разных возрастов и профессий. В основном энергетическое истощение, безусловно, является следствием недостатка солнечного света, кислорода и малоподвижного образа жизни зимой. Но могут быть и другие причины потери энергии, среди которых:

• Несбалансированное меню.
• Недостаточный отдых.
• Слишком активный или длительный физический труд.
• Нарушения в работе щитовидной железы.
• Анемия, или малокровие.
• Частое распитие спиртных напитков.
• Перенесенное недавно инфекционное или острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ).  

Как результат – человека тянет ко сну, у него снижаются работоспособность и иммунитет, он становится уязвим для различных болезней. Сказывается недостаток энергии и на психическом состоянии – человек чувствует подавленность, нежелание что-то делать, теряется ощущение насыщенности жизни.

Как образуется энергия в организме?

Без затрат энергии не обходится ни одно наше действие. Для различных процессов жизнедеятельности необходимо разное количество энергии – всего около 10 500 кДж в сутки.

Полученные из пищи белки, жиры и углеводы организм превращает в более простые элементы, что приводит к высвобождению энергии. Основным аккумулятором энергии является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), а энергозатраты организма измеряются величиной выделения теплоты, которая, в свою очередь, определяется в джоулях или калориях.

Сравните данные о суточной потребности энергии для лиц разных категорий труда со своими:

Вид трудовой деятельности	Потребность в энергии в течение одних суток (ккал)
Учащиеся 8–11 лет	1900
Учащиеся 12–14 лет	2400
Люди умственного труда	2800-3000
Люди, занятые механизированным трудом	3000-3600
Работники физического труда, в том числе частично механизированного	3200-4000
Люди, выполняющие тяжелую физическую работу	3700-5000 (и больше)

Увеличиваем энергию и работоспособность

Для того чтобы зарядиться энергией на всю весну, можно придерживаться следующих несложных рекомендаций:

• Восполните потребность организма в витаминах. Необходимые для активизации и тонизирования витамины А, С, D, витамины группы В, фолиевая кислота и бета-каротин содержатся в следующих продуктах питания: печень, мясо, молоко, фрукты, овощи, постные жиры. К весне витамины еще сохраняются в квашеной капусте, варенье из черной смородины, клюквы.
• Исключите из рациона пряности.
• Проявляйте физическую активность – это поможет вернуть силы и энергию уставшему организму.
• Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и контрастных процедурах – они помогут отрегулировать работу нервной системы, укрепят иммунитет и улучшат состояние сосудов.
• Употребляйте фитопрепараты, обладающие тонизирующим эффектом (например, на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского). Они способствуют адаптации организма к различным факторам внешней среды, а также укрепляют иммунитет, повышают сексуальность и активизируют функции нервной системы.

Подойдите к восстановлению сил и энергии комплексно – 
почувствуйте все краски этой весны!

http://www.sibvaleo.com/ru/calendar/2014/03/

Согревающее решение для облегчения симптомов простуды

Согревающее решение для облегчения симптомов простуды

Зима – сезон простудных заболеваний. Зачастую облегчить течение болезни и ускорить выздоровление помогают различные процедуры, которые проводятся в домашних условиях. Какой способ выбрать? И как не навредить своему организму в период простуды и гриппа? Попробуем разобраться.

Большинство острых респираторных инфекций возникает из-за снижения иммунитета. Их верные спутники – заложенность носа, головная боль, кашель, насморк и общая слабость. Для того чтобы болезнь не переросла в тяжелую форму и не испортила вам все планы, начинайте активную борьбу с ней, начиная с первых симптомов. Начните с малого: можно выпить на ночь две чашки горячего чая с малиной, липовым цветом и лимоном, приложить к пяткам перцовый пластырь и постараться уснуть. К утру ваше самочувствие должно улучшиться. Помимо этого, проверенным способом для помощи своему организму во время болезни являются различные физиотерапевтические процедуры.

Тепловые процедуры для облегчения симптомов простуды

Тепловые процедуры, или тепловая терапия, известны с незапамятных времен. В их основе лежит постепенное повышение внутренней температуры тела человека и постоянный контроль за ней. Этим способом облегчения течения ОРВИ и гриппа можно без особых сложностей воспользоваться в домашних условиях.

Каков же механизм воздействия тепловых процедур на организм?

Подобная терапия оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему усиливается процесс кровообращения, улучшается обмен веществ, повышается температура прогреваемых органов, дыхание становится глубже, мышцы расслабляются, а защитные силы организма увеличиваются. Кроме того, дополнительный лечебный эффект производит потоотделение, которое возникает во время тепловой терапии. Именно оно выводит из организма большое количество вредных веществ.

Обычно к тепловым процедурам относятся ванны, согревающие компрессы, горчичники, обертывания, пластыри, припарки, растирания и аппликации.

Один из популярных способов для облегчения симптомов простуды – растирания. Они применяются для искусственного согревания кожи и так же, как и компрессы, способствуют более быстрому рассасыванию воспалительного процесса, ускоряют процесс отхождения мокроты. В качестве средств для натирания кожи можно использовать водку, спирт или разнообразные смеси – их можно сделать самим либо воспользоваться уже готовыми бальзамами для тела. Обычно их наносят на ночь, втирая массирующими движениями (сильного давления следует избегать) в грудную клетку и спину в области проекции легких. Затем нужно надеть одежду, которую не боитесь испачкать, и укутать смазанные участки кожи теплым платком или шарфом. В случае если необходимо облегчить выраженный кашель, натирают пятки и надевают носки.

Еще одним способом проведения тепловых процедур являются аппликации – наложение на проблемные места пропитанных марлевых или тканевых повязок. Можно сказать, что это своеобразный небольшой компресс, который, так же как и растирания, облегчает симптомы простуды и гриппа. И для аппликаций, и для растираний в домашних условиях используются смеси и бальзамы на основе натуральных компонентов: различных экстрактов растений, эфирных масел. Основой может стать гусиный,козий или барсучий жир, подсолнечное, касторовое масло и др.

Ванны с лекарственными растениями также отлично подойдут для разогрева кожи и облегчения симптомов простуды и гриппа. Температура воды при проведении подобной тепловой процедуры должна быть в пределах 35–37оС, а продолжительность приема ванны не должна превышать 15 минут. Для приготовления ванн рекомендуется использовать такие растения, как ромашка (цветки), сосна (хвоя и побеги), дуб, береза (листья), мята, душица, шалфей (трава). Лучшее время для приема разогревающей ванны – на ночь перед сном или за час до еды.

Когда тепло может нанести вред здоровью?

В целом тепловые процедуры с использованием бальзамов либо приготовленных домашних смесей способствуют облегчению симптомов простуды и гриппа, однако и у них есть противопоказания к применению. Например, не стоит применять тепловую терапию, если у вас:

• Высокая температура тела, озноб.
• Болезни сердца и нарушение кровообращения.
• Острое нарушение кровообращения.
• Гиперфункция щитовидной железы.

В этом случае искусственный разогрев кожи только навредит.

Проявляя заботу о своем организме во время простуды и гриппа, не забудьте и о самых простых правилах:

• Употребляйте достаточное количество витамина С.
• Не перегружайте организм жирной пищей.
• Обеспечьте себе обильное теплое питье.
• Соблюдайте спокойствие и постельный режим.
• Откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). 

http://www.sibvaleo.com/ru/calendar/2014/02/

Чистота организма – залог долголетия

Чистота организма – залог долголетия

В современном мире технического прогресса, наряду с достижениями науки, наблюдается все большее ухудшение экологической ситуации. В результате нам приходится сталкиваться с негативными факторами, которые отражаются на нашем состоянии. Борьбу с этими явлениями необходимо начинать изнутри. Речь здесь идет, в первую очередь, о поддержании чистоты внутренней среды организма, которая активирует эффективную работу встроенных систем очищения.

В последние 20 лет очищение организма стало модной темой. Кто-то с удовольствием разделяет это всеобщее увлечение. Кому-то эта идея кажется несерьезной и надуманной. Так где же истина? Если рассмотреть этот вопрос с научной точки зрения, то ответ будет однозначным – регулярное очищение организма необходимо. Ведь важнейшим условием нормальной работы клеток является гомеостаз, то есть постоянство внутренней среды организма. Клеткам нужна строго определенная температура, влажность, кислотно-щелочное равновесие, концентрация натрия и других ионов и т.д. И с помощью многочисленных «встроенных» систем очищения наш организм как раз и обеспечивает химическое постоянство своей внутренней среды, удаляя все, что может его нарушать. Чистотой внутренней среды организма занимается особая наука – эндоэкология.

Эндоэкологическая коррекция организма включает в себя:
• Очищение межклеточной среды организма
• Внутриклеточное очищение
• Антиоксидантную защиту клеток

Мы должны регулярно помогать своему организму поддерживать чистоту внутренней среды в условиях постоянно растущей химической нагрузки, но делать это только с помощью научно обоснованных средств и методов очищения. Специалисты по эндоэкологии советуют остановить внимание на очищении межклеточной и внутриклеточной среды, уделить время антиоксидантной защите клеток и учесть характер биологических ритмов организма человека. Тогда можно очистить организм без «революционных потрясений».

Очищение межклеточной среды организма

Известно, что в организме человека каждая клетка окружена межклеточной жидкостью. Эта жидкость постоянно обновляется, в то время как отработанная межклеточная жидкость с растворенными в ней шлаками удаляется через сеть специальных протоков. Это могут быть лимфатические, желчные, мочевыводящие, бронхиальные и другие каналы.

Межклеточная жидкость выполняет несколько важных задач, но самое главное – помогает выводить из организма всевозможные вредные вещества. Что происходит в случае, когда межклеточное пространство настолько «загрязнено», что уже не в состоянии справиться со своей основной функцией вывода токсинов из организма? В таком случае начинает активироваться процесс старения, а это значит, что организму срочно требуется помощь в стимулировании очищения межклеточной среды.

Внутриклеточное очищение

За годы нашей жизни в клетки организма поступает немало вредных веществ. Их источники – сильнодействующие лекарственные препараты, курение, переедание и многое другое, негативно отражаются на внутренней среде клеток. Важной задачей на втором этапе очищения организма является обезвреживание опасных клеточных ядов, которые отрицательно влияют на общее состояние организма. Для этого в клетке существуют два вида ферментов первые обезвреживают токсические вещества и изменяют их химическое строение. Вторые – переводят эти токсины в растворимую форму, после чего в действие вступает межклеточная жидкость. Помочь своему организму обезвредить вредные токсины внутри клетки – значит сохранить жизнь клетки и создать все условия для эффективного очищения организма от вредных веществ.

Антиоксидантная защита клеток

Это последний и очень важный этап очищения. В организме постоянно происходят процессы с участием кислорода, в результате которых образуются свободные радикалы – агрессивные самостоятельные химические соединения. Они необходимы организму, так как участвуют во многих физиологических процессах. Однако, под влиянием скудного рациона питания, стресса, пестицидов, загрязнения окружающей среды, работы электронных приборов и даже в ходе протекания естественных биологических процессов в организме часто число свободных радикалов возрастает сверх меры. Тогда они разрушают все, что попадает им «под руку»: молекулы, клетки, ДНК. Большое количество свободных радикалов вызывает так называемый оксидативный стресс (или окислительный стресс), в результате которого организм человека начинает стареть, запускается процесс клеточного повреждения органов и систем. Остановить или замедлить этот процесс могут антиоксиданты – вещества, которые защищают клетки нашего организма от внешних и внутренних токсических воздействий. Большое число клинических и экспериментальных исследований последних лет посвящено антиоксидантам и их влиянию на организм человека. Природа предусмотрела систему антиоксидантной защиты нашего организма, которая делится на первичную (антиоксиданты-ферменты) и вторичную (антиоксиданты-витамины). Антиоксидантная защита действует у нас с рождения, на протяжение всей жизни, но с годами постепенно слабеет. Поэтому необходимо поддерживать эту защитную систему извне. В борьбе со свободными радикалами принимают участие не только антиоксидантные вещества, вырабатываемые организмом, но и антиоксиданты, поступающие с пищей. К антиоксидантам относятся также минеральные вещества (соединения селена, магния, меди), некоторые аминокислоты и растительные полифенолы (флавоноиды).

Комплексное очищение организма на клеточном уровне необходимо. Сегодня в условиях тотального загрязнения окружающей среды чужеродными химическими веществами главная роль в очищении организма принадлежит сложной системе внутриклеточного очищения, которая осуществляет не просто пассивное «вымывание» шлаков, но с помощью специализированных обезвреживающих ферментов занимается активной нейтрализацией особо опасных токсинов.

http://www.sibvaleo.com/ru/calendar/december2013/

Здоровая печень – ключ к отличному состоянию всего организма

Здоровая печень – ключ к отличному состоянию всего организма

Печень – жизненно важный орган человека. Это настоящая биохимическая лаборатория, в которой идет постоянная работа по обезвреживанию токсинов, избыточных жиров и других вредных веществ, поступающих в организм.

Печень выполняет более 500 функций и в ней происходит около 20 миллионов химических реакций в минуту. Неудивительно, что даже незначительные нарушения в ее работе сказываются на всем организме. Конечно, одна из главных функций печени – очистительная. Почти 95% всех чужеродных веществ, поступающих в наш организм или образующихся в нем в процессе жизнедеятельности, обезвреживаются этим органом. Однако, защищая нас от токсинов, печень сама становится под удар – вредные вещества оказывают губительное влияние на ее клетки и становятся основной причиной нарушения ее работы.

Лучше всего печень работает у детей – ведь еще не окрепший детский организм нуждается в особой защите от вредных веществ. С возрастом ее активность снижается, а количество наших вредных привычек возрастает.

Причины заболеваний печени

Лекарства, алкоголь, избыточный вес и фастфуд способны нанести «удар по печени» уже в возрасте 25–30 лет. Помимо этого, сегодня неуклонно растет уровень пивного алкоголизма, который распространен, в частности, среди молодежи и ведет к так называемой алкогольной болезни печени. С огромной скоростью распространяется и жировое поражение печени (гепатоз) вследствие неправильного питания и образа жизни. Все это приводит к тому, что сегодня хронические заболевания печени стоят на одном из первых мест по распространенности в мире – в России, например, ими страдает более половины населения.

Нарушения работы печени могут быть связаны с:
• неправильным питанием (большое количество копченого, острого и жирного в меню);
• злоупотреблением алкоголем;
• длительным приемом синтетических лекарств;
• гиподинамией (снижением двигательной активности);
• продолжительным недостатком микроэлементов и витаминов в организме;
• обильными приемами пищи в позднее вечернее время.

Когда печени нужна помощь?

Большинство людей, чья печень нуждается в помощи, даже не подозревают об этом, ведь ткань этого органа практически не имеет нервных окончаний. Хронические заболевания печени, как правило, долгое время вообще не обнаруживают себя. Если же возникают симптомы (слабость, плохое настроение, снижение аппетита), человек может все списать на утомляемость, нехватку витаминов и другие причины.

Что же происходит в организме с посаженной печенью? Прежде всего – идет накопление токсических продуктов обмена, которые разносятся с током крови по всем жизненно важным органам и системам и вызывают их длительные расстройства. При печеночных заболеваниях в организме повышается уровень билирубина, холестерина, желчных кислот, аммиака, нарушается обмен фибриногена (белка, необходимого для свертывания крови), витаминов С и К, что приводит к патологии свертываемости крови и увеличению проницаемости сосудов. Внешне интоксикация организма проявляется в повышенной раздражительности или, наоборот, заторможенности, обидчивости, мнительности. В обоих случаях у человека может постоянно болеть голова, появляться склонность к обморокам.

Как сохранить печень здоровой?

Прежде всего, следите за своим образом жизни и больше отдыхайте. К счастью, печень обладает удивительным свойством – она способна восстанавливаться за очень короткий промежуток времени. На такое не способен больше ни один другой орган, и это еще раз доказывает, насколько важная роль отведена печени природой. В случае нарушения работы печени, необходимо выполнять простые правила:
• откажитесь от вредных привычек;
• занимайтесь специальной гимнастикой;
• перейдите на правильное питание, богатое витаминами С, Е, В1, В2, В6, В12, РР и микроэлементами (селеном и цинком), аминокислотами и жирными кислотами.

Учеными доказано, что правильное питание – залог бесперебойной работы этого жизненно важного органа.
• Начинайте утро с тарелки овсяной каши, сваренной на воде. В нее можно добавлять кусочки яблока, мед, немного грецких орехов, столовую ложку сухих измельченных семян расторопши.
• Добавьте в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты: черная смородина, шиповник, земляника, сладкий красный перец и цитрусовые.
• Ежедневно выпивайте стакан ряженки, кефира, простокваши, съедайте баночку нежирного йогурта или легкого творога. Кисломолочные продукты способствуют расщеплению жиров, разгружая таким образом печень.
• Потребляйте достаточное количество жидкости – она способствует вымыванию токсинов.
• Устраивайте разгрузочные дни – питайтесь легкими овощными салатами, фруктами и травяными чаями.

Несмотря на восстановительные свойства печени, хронические заболевания этого органа излечить довольно сложно. Поскольку они долго не дают о себе знать, лучше регулярно проводить профилактику нарушений работы печени и поддерживать ее активное состояние с помощью определенных продуктов питания и биологически активных веществ. Особенности современной жизни, экологии и питания доказывают, что в такой заботе и поддержке нуждается печень каждого из нас.

http://www.sibvaleo.com/ru/calendar/2014/01/

Живинка - природная косметика для детей Смотреть видео

Серия инновационных продуктов «Тримегавитал» Смотреть видео

Жизнь с витаминами: победим авитаминоз

Жизнь с витаминами: победим авитаминоз

Витамины – незаменимые биологически активные вещества, выполняющие роль катализаторов различных ферментных систем или входящие в состав многих ферментов. Витамины необходимы для нормального обмена веществ, роста и обновления тканей, биохимического обеспечения всех функций организма. Недостаточное поступление витаминов ведет к нарушению ферментативных реакций. В редких случаях авитаминоз может привести к летальному исходу.

Какова главная задача витаминов, чем именно они так ценны для нас?

Во-первых, они поддерживают бесперебойную работу обменных процессов в организме, которая происходит в нем круглосуточно.

Во-вторых, витамины предназначены для того, чтобы ускорять (катализировать) происходящие химические реакции в организме.

В-третьих, существенная роль витаминов для человека заключается в их способности обезвреживать различные вредные элементы, например канцерогены, которые служат одной из основных причин онкологических заболеваний, а также свободные радикалы, которые являются причиной быстрого старения.

Витамины счастья

Витамин С

Из всех необходимых для человеческого организма витаминов больше всего по количеству нужно витамина С – в среднем 80 мг в сутки, в то время как потребность во всех остальных витаминах составляет в сумме 20 мг в сутки. Аскорбиновая кислота (витамин С) нормализует обмен белков, жиров, углеводов, стимулирует образование антител, повышает иммунитет, способствует снижению количества сахара в крови и увеличению запасов гликогенов в печени.

Витамин D3

Самой важной функцией витамина D3 является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту скелета. Применяется D3 для профилактики и лечения рахита и рахитоподобных заболеваний, заболеваний костей.

Витамин A (Ретинол)

Витамин A получил название ретинол по причине его исключительной важности для функционирования сетчатки глаза (ретины). Но как и в случае с другими витаминами, его роль в организме гораздо шире и завязана на многие критически важные процессы.

Витамин B6

Пиридоксин (витамин В6) принимает участие во многих химических реакциях, протекающих в организме. Его можно считать кладовой ферментов. Другими словами, без него невозможно зарождение и сохранение Жизни. Он играет важную роль в обмене жиров и белков.

Витамин В2 (рибофлавин)

Очень важен для поддержания нашего здоровья. Спектр действия витамина В2 на организм очень широк. Как и ретинол, он очень важен для нормального зрения, так как он не дает глазам переутомляться, защищает сетчатку от воздействия УФ-лучей и предотвращает развитие катаракты.

Витамин B1

Витамин B1, он же «Тиамин» (англ. Thiamine) – водорастворимый витамин, играющий важную роль в процессах метаболизма (обмена веществ) жиров, углеводов и других. Тиамин необходим для нормального протекания процессов роста и развития, а также он помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем.

Витамин К1

Под общим названием витамин К объединяется большая группа близких по своему химическому составу и действию на организм веществ (от витамина К1 до К7). Из этой группы наибольший интерес представляют две главные формы витамина К, существующие в природе: витамин К1 и витамин К2. Витамин К1 – вещество, которое синтезируется в растениях и содержится в листьях.

Витамин В12

Витамин B12 – единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья. Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов в тесном взаимодействии с витамином С, фолиевой и пантотеновой кислотами.

Фолиевая кислота

Это водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Он участвует в процессах обмена веществ, в том числе в синтезе ДНК, отвечает за формирование клеток крови, необходим для формирования иммунитета, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Особенно важен витамин для беременных женщин, потому что он участвует в формировании нервной трубки плода, предупреждая пороки его развития. Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в формировании плаценты.

Биотин

Биотин (витамин Н), водорастворимый витамин, содержащийся в дрожжах и других микроорганизмах, а также в печени, яичном желтке, почках, молоке, цветной капусте и других растительных продуктах. Биотин содержит серу и доставляет ее волосам, ногтям и коже. Поэтому биотин можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. По последним данным, биотин также играет важную роль в углеводном обмене, взаимодействуя с гормоном поджелудочной железы инсулином. Кроме того, биотин участвует в производстве так называемой глюкокиназы – вещества, которое «запускает» обмен глюкозы.

Витаминно-минеральный комплекс «Ритмы здоровья»

БАД «Ритмы здоровья» – суточный комплекс витаминов

Роль универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы (биоритмы), которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы. Биологические ритмы (биоритмы) обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.

«Ритмы здоровья» – это совершенно необычный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины, микроэлементы и лекарственные растения в составе «Ритмов здоровья» подобраны таким образом, чтобы одновременно воздействовать на две одинаково важные составляющие нашего здоровья. С одной стороны, «Ритмы здоровья» восполняют дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов, а с другой – способствуют гармонизации биологических ритмов организма.

Утренняя формула: повышение активности, общего тонуса и работоспособности

В состав утренней формулы «Ритмов здоровья» включены все необходимые витамины, а также уникальные растительные компоненты, которые способствуют восстановлению тонуса и работоспособности. Это мягкие природные адаптогены элеутерококка, тонизирующая субстанция из листьев крапивы и зеленого чая, антиоксидантное действие каротиноида ликопина. Дополняют состав дигидрокверцетин с капилляропротекторным и дезинтоксикационным действием.

Вечерняя формула: полноценный отдых и восстановление сил

Вечерняя формула «Ритмов здоровья» – это сложный фитоминеральный препарат, который обеспечивает организм самыми важными микроэлементами и растительными витаминоподобными веществами, которые необходимы для восстановления клеток. Также в состав этой формулы входит специальный фитокомплекс, который обладает мягким успокаивающим и диуретическим действием, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие.

Дополнительно вечерняя формула обогащена уникальным комплексом, состоящим из неактивных высушенных целых дрожжевых клеток (Saccharomyces cerevisiae) и повышенной дозировки селена и молибдена в натуральной пищевой форме, которая позволяет сохранить целебные свойства минералов и питательных веществ при производстве. Порошок из рогов марала оказывает иммуностимулирующее действие и усиливает метаболические процессы. Таким образом, вечерняя формула способствует постепенной гармонизации ночных биоритмов.

http://www.sibvaleo.com/ru/produkt/november2013/

Остеоартроз и остеохондроз

Остеоартроз и остеохондроз

Стареть не хочется никому, но порой этот процесс идет так быстро, что может опережать возраст в паспорте. Биологическое старение во многом зависит от состояния суставов. Человек не может быть молодым, если у него ограничены и болезненны движения в конечностях, и застывший в виде вопросительного знака позвоночник. Недаром йоги столько внимания уделяют именно костям, ведь они обеспечивают ловкость, гибкость и грациозность всему организму.

Молодость суставов – молодость всего организма

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле является хорошим маркером состояния здоровья, так как одним из первых признаков старения является именно ухудшение работы суставного аппарата. Поэтому для всех, кто заинтересован в сохранении молодости, здоровые суставы значительно более важны, чем лицо без морщин. Но разве существуют люди, не заинтересованные в молодости и здоровье?

Сегодня болезни суставов – остеоартроз и остеохондроз – являются одними из самых распространенных в мире. И это объясняется не только большими нагрузками и неправильным питанием – спутниками нашего времени. Наши суставы страдают, в первую очередь, от нашего невнимания! Не считая их жизненно важными частями нашего тела, мы безжалостно «эксплуатируем» их без всякого подкрепления, не обращая внимания на их нужды до тех пор, пока они сами не «возопят» о помощи. К сожалению, часто этот момент является «точкой невозврата» – запущенные болезни суставов могут не только осложнить жизнь долгим и трудным лечением, но и сделать человека инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

В то время как остеоартроз может поражать отдельные суставы, остеохондроз – это заболевание, касающееся суставов позвоночника. Опасность этих заболеваний заключается в том, что их первые проявления проходят для нас незаметно – боль и чувство сдавленности в суставах возникают после физической нагрузки (что многим из нас кажется вполне закономерным) и проходят в состоянии покоя или за период ночного отдыха. Болезнь может развиваться годами и все это время оставаться незамеченной. Даже когда происходит деформация сустава (например, визуальное увеличение сустава большого пальца стопы), мы не спешим к врачу – ведь ощутимого отпечатка на наш образ жизни это не накладывает. Однако в итоге такое безразличие к своему здоровью может привести к тяжелым последствиям, требующим оперативного лечения. К тому же сустав никогда не болеет «в одиночку» – постепенно к нему подключаются другие суставы, которые брали на себя его повышенную нагрузку.

Остеоартроз и остеохондроз встречаются во всех уголках мира. В группе риска – пожилые люди, люди с «сидячей» и «стоячей» работой, а также работники тяжелого физического труда. Частота заболеваний резко повышается с возрастом, причем если в молодом возрасте остеоартрозом и остеохондрозом чаще страдают мужчины, то в пожилом – женщины. Однако болезни суставов постепенно молодеют: сегодня появляется все больше профессий и специальностей, связанных с «сидячей» работой в офисе, а стремительное развитие информационных технологий позволяет решать многие жизненные и профессиональные вопросы, не вставая из-за компьютера. Не стоит забывать и о том, что болезни суставов развиваются в результате травм и ушибов, от которых, к сожалению, не застрахован человек любого возраста. Наконец, еще одна печальная статистика свидетельствует об увеличении в мире числа людей, страдающих избыточным весом, чьи суставы постоянно испытывают повышенную нагрузку. Все это приводит к тому, что диагнозы «остеохондроз» и «остеоартроз» ставятся сегодня и пожилым людям, и 20-летним.

Основные причины заболевания остеоартрозом и остеохондрозом:

• наследственная предрасположенность;
• избыточная масса тела;
• пожилой возраст;
• «стоячие» или «сидячие» профессии;
• гормональные нарушения, в том числе снижение секреции эстрогенов (у женщин);
• дефицит в организме микроэлементов;
• переохлаждение;
• действие химических токсинов;
• травма или повторяющиеся микротравмы сустава.

Как возникает проблема

Каждый сустав в нашем организме образован суставными поверхностями костей, покрыт слоем прочной и эластичной хрящевой ткани и «упакован» в суставную сумку. Ее полость заполнена суставной, или, правильно говоря, синовиальной жидкостью – она обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей и смягчает удары. «Крепятся» суставные поверхности друг к другу прочными связками.

Такое устройство суставов надежно фиксирует их и дает возможность сопротивляться нагрузкам, однако в нем есть одна особенность: суставной хрящ не имеет связи с кровеносной системой и получает питательные вещества только из синовиальной жидкости и околохрящевых тканей. Если на сустав будет оказана нагрузка, на которую он не был «рассчитан», и произойдет его микротравма, питание хряща нарушится.

Что происходит при повторяющихся микротравмах сустава?

Хрящ, постоянно испытывающий голод необходимых белков, ферментов, минералов и кислорода, начинает быстро стареть, теряет эластичность, становится рыхлым и, соответственно, уязвимым для последующих травм и нагрузок. На этом этапе дегенерация сустава проявляется так: при резких движениях он похрустывает, а при сгибании возникают неприятные ощущения. Попробуйте резко согнуть спину или повернуть корпус — если возникла боль или «хрустнул» позвоночник, значит, все предпосылки развития остеохондроза у вас налицо.

Если вовремя не помочь суставам, с годами их микротравмы и «недоедание» приведут к тому, что хрящи (или межпозвоночные диски) начнут разрушаться и истираться на суставных поверхностях вплоть до обнажения кости. Процесс этот не всегда быстрый, но всегда труднообратимый. В итоге в суставе возникает воспаление, разрастается костная ткань по краям суставной поверхности, перестраиваются суставные концы костей и дегенерируют околосуставные ткани.

Все это и называется остеоартрозом. Его внешние проявления – боль и хруст в суставах, визуальное увеличение или деформация сустава, ограничение суставной подвижности или его неестественная подвижность. Если речь идет о позвоночнике, то здесь прежде всего происходит истирание межпозвоночных дисков. Оно приводит к тому, что поврежденный диск деформируется, теряет свои амортизирующие свойства, в фиброзном кольце диска появляются микротрещины. Все эти процессы сопровождаются резкой болью, которая может возникать как во время движения, так и в спокойном состоянии. Болеть могут, в зависимости от того, какие отделы позвоночника поражены, шея, плечо, рука, поясница, грудная клетка. Иногда боль напоминает сердечную – это вызвано раздражением нерва, сдавленного соседними позвонками, потерявшими хрящевую «прокладку». В этом случае необходимо как можно скорее начать лечение, ведь, к сожалению, академическая медицина пока не разработала никаких программных методик по восстановлению межпозвоночных дисков.

Как сохранить здоровые суставы?

В идеале нашим суставам необходимо всего три условия для долгой службы: обеспечение достаточным количеством жидкости и необходимых строительных элементов, правильно распределенная физическая нагрузка и нормальное кровоснабжение.

Правильное питание обеспечивает поступление веществ, необходимых для полноценного функционирования сустава. Главным образом это относится к кальцию, так как этот элемент не вырабатывается в организме и должен поступать извне в достаточном количестве. Для сохранения здоровья необходимо употреблять в нужном количестве кальцийсодержащие продукты: молоко, творог, твердый сыр, сметану, зеленые листовые овощи, брокколи.

В некоторых случаях, когда имеются дегенеративные нарушения в суставах, рекомендуют принимать продукты, содержащие сульфат хондроитина. Это вещество, которое способствует удержанию кальция в костной и хрящевой ткани, а также имеет противовоспалительную активность. Сульфат хондроитина выделяют из хрящевой ткани животных и рыб, а получить его можно и из привычных в нашем рационе блюд, таких как, например, холодец. Конечно, для того, чтобы вылечить заболевание сустава, порции такого блюда будет недостаточно, а злоупотребление подобными продуктами повредит пищеварительной системе, но для того, чтобы поддержать здоровые суставы, периодическое включение подобных блюд в рацион желательно.

Ну и наконец, самое важное – движение. Двигательная активность жизненно необходима для здоровых суставов. Дело в том, что суставная, или синовиальная жидкость вырабатывается и поддерживается в жидком состоянии именно во время движения. Поверхности сустава, покрытые хрящом, получают питание только от этой субстанции, так как не содержат кровеносных сосудов. И потому при отсутствии движения сустав атрофируется, разрушается.

Сбалансированную нагрузку на суставной аппарат поможет разработать фитнес-тренер или же специалист по лечебной физкультуре. Но если у вас нет ни времени или желания на занятия спортом, а услуги специалиста по лечебной физкультуре еще не требуются, достаточно обычной ходьбы, ведь ежедневный час пешей прогулки по свежему воздуху будет полезен не только для здоровых суставов, но и для организма в целом.

http://www.sibvaleo.com/ru/calendar/july2013/